练习武术,散打,跆拳道,甚者踢足球,都会练习踢沙袋。就穿普通的运动鞋就可以了,没必要穿太好的名牌鞋。因为是用脚踢,需要用力踢,踹,蹬。所以对鞋的磨损很厉害,脚的各个部位都会用到。有的运动员,就戴着护脚腕,赤脚练习踢。