羊肚菌和山药都是性平、味甘的食物,两者一起搭配性味上不冲突,而且还可增强食用功效。
羊肚菌和山药含有的成分也都差不多,在营养成分上也不相克。羊肚菌山药龙骨汤,不仅营养丰富,还可以健脾养胃,提高免疫力
材料:
干羊肚菌20克
鸡1/4只
香菇适量
水两碗
瘦肉100克
红枣5个
枸杞10克
白砂糖2克
做法:
1、准备羊肚菌原汤,羊肚菌稍微快速冲洗一下,然后用50度左右的温水,一碗,放约2克白砂糖 或者 1/8个蜜枣,放入干羊肚菌,盖上盖子,泡半小时,所得就是原汤
2、鸡肉去皮,加料酒绰水去除血末和异味
3、干菌先泡发,鲜菌要冲洗干净
4、把肉类,红枣,枸杞,香菇,一小薄片姜,羊肚菌原汤,熬1.5-2小时
5、然后放羊肚菌炖1小时即可。