单杠卷腹上又叫翻身上，它的考核是有标准的。
一，上杠之前要举右手示意，准备开始了，这是礼仪。
二，蹬地摆腿要协调一致。
三，两腿在头上后摆时要直腿，不能弯腿。
四，腹部贴杠后，身体旋转时要伸直，肢体不能有收髋、弯腿的动作。
五，人体翻转过来后成支撑时人体要保持伸直状态。
