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坐姿侧平举和俯身侧平举区别
来源:秀美库 阅读: 1.45W 次
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两者区别在于对肩膀
肌肉
的刺激不同。
坐姿侧平举主要练的是肩膀的中束,也能练到前束,是
训练
肩膀的最好动作之一。
俯身侧平举练的是肩膀的后束,一般只有
健身
达人才会经常训练后束。
本文链接:https://www.xiumeiku.com/shenghuomeirong/xinli/d0x938.html
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