坚果饭前吃还是饭后吃

饭前吃比较好，因为可以有效的促进肠胃蠕动，促进肠胃蠕动之后，消化系统使用更加的方便，所以所以对身体更加的有促进吸收的帮助

坚果饭前吃好。

坚果大豆含有很多脂类物质，维生素，微量元素，比如锌，钾，钙等，吃坚果。对身体大有好处，但是因为这些高油脂高蛋白物质会让人营养摄入过多。所以饭前少量吃一些，有一定的饱腹感，那么可以少吃一些饭，不会让营养总量摄入过多。