身体仰卧水中，头部露出水面，身体尽量保持水平（身体姿势比爬泳身体姿势稍高）并成较好的流线型。身体可围绕纵轴有节奏地转动，两眼注视前方目标以保持身体平稳向前。
抬头爬泳的完整配合技术由6次打腿、2次划臂和1次呼吸组成，这种配合能保持腿、臂协调配合，并使身体保持较高的位置，以保证整个配合动作的稳定性。
