“国标舞女王”封号的刘真教大家年后甩肉，她长期学舞，从来没有被肥胖困扰过，在过年这样容易大吃大喝的日子，她最爱吃牛轧糖、香肠和腊肠，虽然都是高热量食物，但她一定秉持吃完就运动的原则，她说：“我不会不吃或刻意节食伤身体，会吃得适量，而且吃完一定要跳舞消耗热量。”
1.抬腿前踢 左手向左伸直，弯右手挺胸缩小腹，抬左腿前踢；
2.缩回左腿 将左腿缩回，手部动作维持不变；
3.加滑轮步 左腿向左侧踢再加滑轮步，一次做16下后，换右边进行同样步骤；
