看着小腿越来越粗,MM们特别烦恼。而刮痧可以瘦腿,尤其适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人。那么,小腿刮痧具体该怎么刮呢?
小腿刮痧怎么刮
第一步:准备刮痧工具
1、刮痧油在进行刮痧瘦腿前,选择一款上好的刮痧油,可让减肥效果加倍。这些刮痧油中含有促进脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽等等。同时这些刮痧油也有很好的消肿效果,以及减少经络刷和刮痧板对身体的损伤。
因为要通过刮痧板直接作用于腿部肌肉,通过捻拭动作达到瘦腿的效果。刮痧板的种类很多,但是以天然的牛角材质的最好,因为它可以发散、行气,清热、凉血、解毒,以及活血、化瘀,绝对不能用塑料的。
刮痧完包保鲜膜是为了加速瘦腿的进程。
第二步:实施刮痧过程
1、清洗并擦干小腿首先坐在沙发上或是床上,让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在小腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后,再进行接下来动作。涂抹这个主要是润滑作用,可减少刮痧板和皮肤的摩擦。而且,因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它来配合著刮痧,效果会更好。
tips:大腿则从上往下刮。还有,刮痧时,必须按同一方向,不能来回刮。
刮痧瘦腿后,建议不妨做一些瘦腿瑜伽动作,来拉伸肌肉,或者是空中单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。
小腿刮痧的注意事项
1、避免夜间刮痧由于月经期女性的腹部腰部都不可以太大刺激,否则可能导致月经延期量多,所以月经前最好相隔三天以上再刮痧。
4、每天刮一次足矣
刮痧过程中需要注意的是少吃油腻和糖分高的食物就可以了,晚餐如果可以少吃一点的话,会更好。