不管男生还是女生，拥有一个好身材绝对是能提升自己魅力的好事情，正因如此，减肥健身就变的非常重要。很多人在减肥的时候都会想要快速减肥，今天就给大家分享一下快速减肥的食谱吧。
快肥食谱速减
一天快速减肥推荐食谱
早餐：1片面包、半个西柚或橙子、两茶匙花生酱 午餐：1片面包、半条清蒸鱼或半杯吞拿鱼，1杯咖啡或茶 晚餐：2片肉（任何肉都可以）、1份水煮卷心菜、1杯水煮豆、1个苹果。
三天快速减肥推荐食谱
第一天减肥食谱
早餐：1个水煮鸡蛋、1小碗山药薏米粥 午餐：1碗白米饭、10个白灼虾、1份鸡脯肉丝拌菠菜 晚餐：1碗米饭、1份炒西兰花。
第二天减肥食谱
早餐：1杯低脂牛奶、几片生菜、1片白吐司 午餐：1碗米饭、5片白切瘦肉、1份炒油菜 晚餐：1小碗红枣银耳白粥、1份胡萝卜炒瘦肉丝。
第三天减肥食谱
早餐：1杯豆浆、几个蒸紫薯 午餐：1碗米饭、1份白灼菜心、1份青笋炒瘦肉 晚餐：1碗杂粮粥、1份鸡丝拌甘蓝。
快速减肥食谱注意事项
