一个月吃1斤虾比较好。不管是河虾还是海虾，他们里面都是含有大量的蛋白质，维生素质类矿物元素等，不过海虾的含碘量会更高，而河虾的含钙量会更高，所以他们的营养总的来说是差不多的，细微的差别是可以忽略不计的，不过他们的口感却有很大的差别，那就是河虾的肉质会更加的软嫩，更加的鲜，而海虾的肉质弹性则更加的好，口感更加的紧实。
每人每天吃虾在75-100克为宜，约3-4只。也就是一个月控制在六斤内。否则会影响血粘度，甚至会令血粘度增高。与其他肉类相比，虾脂肪较少，几乎不含动物糖作为能源。虾体内胆固醇含量较高。同时，虾体内富含牛磺酸，能降低人体血清胆固醇。虾富含钾、碘、镁、磷和维生素A等微量元素。
虾是属于海鲜之一，嗯，对于过敏的体质来说最好不要吃，如果如果没有喜欢吃的话，最好不要吃的太多，一般控制到5斤之内比较好。
