三千米等于3000步！一般一步75公分，当然也有脚步大小的，所以三公里在4000步左右。两千二十五步对于一般练习者来说，三千米的时间一般在十分钟到十五分钟，头两圈和后两圈的步频步扶都不一样，平均下来一分五十秒一圈，即四百米，即一秒四米多，按两步一呼来说，平均三步一秒，这样算来三千米大概要跑两千零二十五步
