1、双板：抬头挺胸撅屁股向前看，膝盖向前顶，小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上，重心向前倾，初学者用犁式刹车的方式从坡道顶端向下滑，犁式的动作要领：雪板脚尖靠拢脚跟分开成为一个内八字，用双脚的内刃卡雪，重心稳定的落在两腿之间。
2、单板：抬头挺胸撅屁股向前看，膝盖向前顶，重心向前倾，双手向前伸。单板初学者分为背坡推雪和面坡推雪，背坡推雪：小腿肚依靠在雪板固定器的后靠板上，重心放在脚跟位置，但整体重心向前倾，用后刃卡雪面坡推雪：小腿胫骨顶在雪鞋的鞋舌头上，重心放在双脚脚掌上，用前刃卡雪。
滑雪下坡时如何保持平衡
双板的话：
1、重心下沉，双腿微蹲，臀部稍向下坐，而不是弯腰撅屁股，让重心保持在雪板中间位置。
2、双手握雪杖自然垂下，而不是冲后夹在腋下。
3、如果是初学者，建议犁式刹车慢慢下滑。
4、如果是犁式刹车，用大腿内侧的力量，控制雪板的角度，注意双腿用力均匀。
5、放松上半身，不要与速度较劲。
