单击开始，单击控制面板，单击外观和主题，然后单击显示。或者，可以右键单击桌面，然后单击属性。
单击设置选项卡，然后单击高级。
单击监视器选项卡，然后单击要使用的屏幕刷新频率。
开始菜单的“运行”，在打开的界面中输入“dxdiag”，在打开的界面中选择 “其他设置”，看到“替代”，在弹出的界面中，选择“替代值”，输入【70-85】的任意数值，确认，即可。这属于强制修改显示器的刷新频率。刷新频率过低，比如一般计算机默认的60HZ，对人眼的刺激是相当大的，所以最好还是稍微调高一点比较好。
