南瓜子，开心果，核桃，巴旦木，松子，碧根果，腰果，大枣 。花生，牛奶，牛肉干，水果，营养粉，维生素，，鱼肝油，银耳，保健品，鸡蛋 ，鱼肉，鸡鸭，豆腐等等
年纪太大，所以零食要选健康，软和，容易消化的。老年人一般不运动，容易便秘，可以吃香蕉，香蕉软糯，可口，还通便。鸡蛋糕，容易消化，营养丰富，适合老年人。
必买零食八宝粥。
杂粮是我们日常饮食中，必不可少的一种美食，比如“瓶装八宝粥”，就是我推荐中老年人多喝的粥，这是因为八宝粥中的各种杂粮组合在一起，可以给人体提供必需的脂肪酸、各种微量元素。
