对于一般的跑步爱好者来说，是个良好的运动水平。
跑步五公里，配速六分四十秒，全程需要三十三分二十秒。达到这个跑步成绩对于三十岁以内，经常跑步运动的人来说，非常容易。但是对于四十五岁以上，五十五岁一下，经常跑步运动的人来说，速度就有点过快了，对关节，尤其是膝盖不好，容易受到损伤，配速应该在七分半以上比较好。
所以说跑步运动要根据年龄，科学合理安排运动量。
