1，报纸里包根筷子卷紧，然后外面缠点胶带固定。筷子露出报纸一段方便事后拔出，如果有其他细长杆子代替筷子更好.
2，把包好的报纸棍塞进矿泉水瓶，注意不要掉进去，尽量保持垂直于瓶底。
3，矿泉水瓶子用开水烫，让塑料缩下去包裹在报纸棍上。（烧壶开水，烫会儿拿出来，反复几次自然就缩好了，切忌把瓶口螺纹部分放下去烫啊）。
4，瓶盖子上钻个洞，随便找个粗铁丝烧一下一烫就行。实在没有剪刀头也行啊。在瓶盖内侧垫个垫片加固一下，没有的话自己找点塑料片垫瓶盖里一起钻孔就行总能解决的。
5，找个绳子穿过瓶盖和垫片，打结，拉紧。
6，瓶口处露出的报纸处理一下。筷子拿不拿走都可以。盖紧盖子，愿意的话可以外面再绕点胶布。 推荐开始用农夫山泉之类瓶子比较直比较细的，开水烫起来比较简单。熟练点后可以考虑用美之源果汁的瓶子，够厚够硬，花纹还防滑。 做好后可以把报纸棍拿出来，改灌水，灌沙增加重量。塑料瓶打身上不痛，而且不怕摔很耐用的
