女性健腹轮一天做多少个合适

初学者由于腹部肌肉力量相对比较薄弱，每天进行健腹轮运动，做5-10个动作即可，可以先使腹部肌肉得到充分的适应，再逐渐增加。

有一定训练基础的人群每天可以使用健腹轮做20-30个动作，能够使腹肌得到显著的锻炼，又不会明显损伤腹部肌群。