街健主要靠自重作为抗阻，使用的器械主要是单杠双杠或者徒手，练习的目的并不是以肌肉纬度为主主要是练习肌肉协调发力和耐力，做出难度较高的动作。
撸铁主要是用器械作为抗阻，常见的就是杠铃哑铃，练习的目的大部分是以增加肌肉纬度为主，但是在运动协调上可能会差一些。
