内擫（yè）与外拓，是我们在书法的研习过程中，经常会遇到的一组概念。
“内撅”和“外拓”是形容手的动作的连续状态，而绝非是字具体的笔画状态，然而，却间接自然地体现了笔画的状态。如：向上仰的“横”，就是“外拓”用笔，左转相反，向下伏的“横”就是“内撅”用笔，右转。“捺”亦如此。
始于“内撅”，必止于“外拓”始于“外拓”，必止于“内撅”。始于左转，必止于右转始于右转，必止于左转。
