1．“反思”的本质就是切换场景
在生活中总是听到要反思自己或者某件事情，那如何有效的反思呢一个好的办法就是切换场景。
那如何切换场景呢?就如一个拍完电视剧的人，反过来在看电视剧。通过切换场景这种做法可以是我们做为一个局外人的身份来反思一件事的发展情况。这样就可以跳出旁观者清，当局者迷的状态。
2．“冥想”是一种古老的场景切换法
“冥想”也是一样的。“冥想”是一种古老的场景切换法：你平时都是身在事中、局内，但你每天要抽出一段时间从事中、局内出来，跟你所处的生活、世界保持一个客观的距离来看自己。
