乒乓球员拿球拍的准备姿势，依据个人的技术特点而有所不同。比如反手比较强的球员往往会抬起球拍和手肘，以便于反手的上手进攻。
正手比较强的球员往往会采用纯洁把手指往下下沉的方式去准备，随时准备用正手去接发球。
一般在业余爱好者和初学者中，教练往往会要求把球拍放在手中拍头指向上方或者侧上方手臂放松，准备下一板动作。
乒乓球员拿板姿势
横握球拍，板柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指，无名指，小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对，垂直。这是标准握法。
