魔方速拧教程cfop一共分四步，第一步就是xcross，意思八步之内完成底层十字，第二步F2L，意思复原一二两层，第三步OLL，复原顶面，第四步PLL，复原顶层。
cfop一共119个公式，xcross没有公式，需要掌握复原技巧，尤其理解顺带、连贯性。F2L一共41个公式，这里公式需要理解，尤其理解角上棱下、角上棱中、角上棱下等情况，复原可以提升10秒。
还有OLL，一共57个公式，也是最难练习的，需要分组练习，而且还需要总结，全部学熟练，可以提速15秒，最后就是PLL，一共公式21个，练熟练可以提速6秒左右。
cfop学熟练突破10秒也没有问题，由于公式太多，无法一个一个列举。
