非常简单，首先，先去温一杯牛奶，不要太烫，先别喝下去，马上用热水烫下热毛巾使劲擦脸，使自己脸上烫红，咽下热牛奶，测体温，记住牛奶是热性物体，喝下热牛奶能使自己在5分钟左右的37.5度以上的体温，或者是把温度计放到热水里泡一下。
如果是水银体温计非常简单，只要与归零反方向甩体温计就ok了，很好控制。电子体温计的话只能泡在温水里，而温水要利用一般温度计(用体温计量温水可能会超量程损坏)来勾兑成比正常体温略高的温度，比较麻烦。
