用背漂好。
因为使用背漂对肢体动作的影响比较小，有利于在水中做各种动作，所以现在学游泳多倾向使用背漂。背漂的材质通常是选用环保EVA材质，具有高密度、大浮力、不变形的特点，适合于各个年龄段的游泳初学者以及专业的游泳训练用。一般来说背漂有大、中、小多种选择，背漂可以根据体重、身高进行选择。
学游泳初学者最好用背漂
学游泳时要注意身体的平衡性，四肢的动作只要协调，慢慢去了背漂，一蹬水就泳了。
从功能来说：
1、浮板可以有更多的作用，单独的手臂划水、打腿都可以练习
2、背漂主要用于蛙泳的动作配合，避免因为身体下沉，无法作连贯动作。
浮板正确使用方法是：肩部下沉，使手臂始终高于肩部（至少不低于），通过打腿实现下半身升高，换气时配合打腿动作仰起脖子，千万不要用到肩部和手臂的力量。手臂是引导，一旦向下，前进的方向就会随之向下，继而越来越下沉。
