6:00 起床洗漱
6:10 吃点简单早餐（一个苹果之类的水果）
6:20 出门晨跑（每天四十分钟风雨无阻）
7:00 到家开始准备早餐和吃正式早餐（牛奶，三明治，黄瓜，水煮蛋，鸡胸脯肉适量）
7:30 开始洗澡
8:00 开车出门上班（一般半小时到单位）
8:30 到单位，做一些工作前的准备工作
9:00 开始上班
12:00 到公司食堂吃饭
12:30—14:00 午休时间
14:00 开始上班
18:00下班
18:30 到家开始做饭
19:00 吃晚饭并收拾
20:00 看一会儿电视，手机资讯
21:00 准时上床休息
