热量:大约220大卡(100克）
材料:紫米150克、奶酪200克、芋头200克、紫薯100克、细砂糖55克、黄油10克、50克牛奶、炼乳
步骤
1、提前一晚上泡好的紫米150克，用电饭锅按照闷米饭做法闷熟
2、奶酪加细砂糖20克搅拌顺滑
3、蒸熟的芋头和紫薯，加入黄油白砂糖按压成泥，同时一点点加入牛奶
4、调紫米馅，加入白砂糖15克和一点炼乳，搅拌黏糊
4、先铺一层保鲜膜在碗中，先铺一层紫米，再铺芋泥，再奶酪，再紫米，就可以包住即可。
3️⃣总结
沉甸甸一大个，可以直接吃也可以冷藏一下，一看就很好吃，可以动手试做一下哦
70大卡
❶芋头蒸熟，加紫薯粉、代糖、牛奶拌匀
❷紫米提前泡3小时，电饭锅煮熟，加奶粉、代糖拌匀
❸奶酪➕希腊酸奶加代糖拌匀
❹保鲜盒垫一层保鲜膜，依次铺上一层紫米，一层芋泥，一层奶酪，最后再来一层紫米
❺包好，冷藏2小时
