大凡学咏春拳，入门第一要忙的无非是扎马扯拳之类。
其实，我认为是白忙活的，因为入门第一是要弄明方向，不然以后还是要重来。
那究竟要怎样入门
第一关就是换力。
很多朋友说，我本来就有力，卧推多少多少公斤，挺举多少多少公斤，，，何必换我的力没了这力我怎能做动作发力击打我有这力很能打啊，你为什么要我换掉它
说得有道理，人们通常已拥有的东西都不想放弃，但有的东西不放弃是不能获得新东西的，好比这个力。
为了说明这个问题，让我打个比方（晕，又是打比方大家别不耐烦，最深奥的道理，也可以用最简单易懂的比方去说明）。学一套功夫，相当于接受一套系统，大家知道，安装系统，首先要做的事就是清空和格式化原来的系统（相当于放弃一切你原有的东西，不论你原来是学太极的，泰拳的，散打的等等），如果没有清空原系统，在运行过程中两套系统就会产生干涉，拖慢运行的东西，有停机死机的危险。这个道理，和品酒师每品完一种酒，一定要用清水漱口一样，残留上一种酒的味道，就没法领略下一种酒的神韵。
很多人在意原来的力量，技术等等怎么办不要担心，这些东西全部都在那里，全部都能用得上，但先决条件是你必须完成系统的安装，在这个系统里再对你的那些力量和技术进行重装，这样，那一切才能在这个系统里发挥作用。明白了这个道理，就不会再有人去问练咏春能打沙包吗练咏春能练哑铃吗等等诸如此类的问题。其实什么都可以学，什么都可以吸收，前提是你要有一套系统做基础（不要以为李小龙自创了截拳道，其实李小龙教学的内容是咏春拳，截拳道是在这个基础上演变的。孙禄堂创了孙式太极拳，他的基础是形意拳）
那么咏春拳要换成怎样的力
一句行话概括，就是“松劲”。
一切一切，从松入手，从松求得，从松壮大……松了才能快，快了才有劲。
具体的过程，离不开师父的引导，示范和具体的身体感受。前人有诀写道“若得咏春真妙法，纵然废石变金砖。”指的就是师父传授法门的作用。
力换得好不好，彻底与否，就是你这套系统顺畅运行的关键.
学武的第一步是基本功。
咏春拳有长，短桥之分，讲究腰马合一，出拳弹性，短桥窄马，擅发寸劲为主要特点，所以第一步是学 扎《二字钳羊马》，又可分为转马，进马，退马。。。
