1、饮食调理：在日常生活中以清淡、易消化的饮食为主，避免辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，可以避免脂肪过度堆积，加剧脸部肥胖。
2、增加锻炼：慢跑、爬楼梯、游泳、跳绳等运动可以消耗体内多余的脂肪，每天坚持半小时此类有氧运动，可以起到更好的瘦脸效果。
3、坚持按压：对于咬肌过于紧张引起的腮部隆起，可以通过按压的方式来放松咬肌，进而促使腮部回缩，达到瘦脸的目的。
