具有缓解口渴、补充营养、提供能量、改善消化吸收等好处，因为甘蔗中含有不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸等营养物质，以及铁、镁、磷、钾、钙等多种矿物质。但生活中，不论是什么食物，都需要适量食用，避免暴饮暴食。
吃甘蔗可以达到清火的作用，而且甘蔗可以快速补充糖分，让我们恢复能量，并且如果我们脸部有肌肉不对称的现象，可以吃甘蔗来调整面部，达到对称的效果
甘蔗含有大量的维生素、蔗糖和蔗糖铁，是很好的保健食材。它能清热解毒，生津止渴，润肠通便，补血补铁，给人的全身提供糖分和热量同时也助面部肌肉的保健。
