哈克深蹲机训练调整合适的重量装载,使用以后调整按钮就放下了
两脚之间保持与肩部同宽的距离,在肩垫下深蹲,将器械调整至合适的高度。移动至一个站立姿势,背部微微拱起,胸部挺起,头部朝向正前方。降低躯干,弯曲臀部和双膝。
低于平行位置,然后反向运动,伸展臀部和双膝。