步骤/方式1
瘦大腿主要是通过大腿的运动，可以跑步、下蹲、做伸展运动、空中自行车等，这些运动可以有效地锻炼腿部
步骤/方式2
多吃蔬菜水果和瘦肉，不要吃油腻和高热量食物。
步骤/方式3
洗澡站着洗
洗澡的时候尽量用淋浴，站着洗，并用手按摩大腿两分钟。
