消除疲劳能量，体力得以恢复，疲劳得以消除，能量的以储存，第二天神情气爽，精力旺盛。
免疫抗病，深度睡眠可以产生抗体，增强记忆力！
一是利于自己的政治进步。在团内能更好的接受组织教育，提高自己的政治思想觉悟。
二是锻炼自己的能力。参加团组织活动，更好更多的参加社会活动，锻炼自己的政治和交流协调能力。
三是结交更多的年轻朋友，增加自己的社会活动圈。
