好处是能提高心肺功能，促进血液循环，增加肺活量，提高免疫力，减少患病，早晨走路促进胃肠蠕动，能及时排出宿便，早晨走路容易坚持。
每天早晨坚持走路。能提高一天的工作效率。对一天的精神面貌。起着非常重要的作用。增强身体的血流量。增加身体的免疫功能。
早晨空气新鲜，能够很好的吐故纳新，在加上走路是更好的运动，锻炼活动四肢，增强体质，提高免疫力抵抗力，心肺肠胃功能也能提高，有助于新陈代谢，一天的心情也非常愉快。
