赛车骑平路大齿带小齿，上坡中齿或小齿带大齿，这样调档是最省力。
目的是，这个档位组合主要是针对爬坡时使用的，变速有异声时。变速自行车可以随时换一种齿轮来加快速度或省力。3x7最省力。变速器的简单说明。是1档快还是6档快。下坡平路上坡都有不同的变速。
10片当前最小后最大是最省力的但是也是最慢的是，变速自行车在上坡的时候用L档更省力，或者是前后变速器位置变动了，前面齿轮调最大，使的骑行者能节省体力。
骑变速自行车为什么会省力，因为随时调档变速，通过调档变速节省体力。
