普通跑步机能进行耐速训练吗

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能。在跑步机上提升短跑的速度，可以把跑步机调高坡度，大概调到15度左右。然后以综述胆。慢跑。一公里以后，再以最高速度快跑100米，以此类推，循环始祖隔天跑一个星期以后就可以看到很明显的效果

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