掌握投篮发力是提高命中率最重要的一个环节，研究投篮一年多时间，下面说说我躺过的一个个坑。希望对你的投篮发力有帮助。
改变投篮相信很多人一样开始先会去学所谓的标准投篮姿势，三个90°，每个人身体结构不一样，尽量做到接近，做到自己舒服的姿势就可以了。我们通常改变姿势后会发现自己2分准的要命，三个分球菜像狗，这个时候我跟大家一样，去需要各种资料了解投篮发力的教学，通常会是这样方法:
两脚站位肩宽位置，屈膝，引球，力由下上向上发力，主要靠腿发力把力量传到手上，抬肘，压腕把球投出去，照着这方法有时候可以投的准，有时候又投的很菜。后来试过跳投，用腿发力跳到最好点出手，也试过颠投，引球后腿蹬地发力投篮，效果都不是很好。后来继续自己尝试各种发力方法，同时看各种资料，终于找到投篮发力的秘密所在，从此终于稳定投篮，命中率大涨。
一个简单的投篮动作其实需要全身协调用力，才能将球投好。其发力顺序应该是投篮前先屈膝，腿蹬地将力量传递到腰，再往上通过抬大臂、伸前臂，再通过手腕、手指的力量将球投出。整个过程的力量应该自下而上，一气哈成。
这个真的，我觉得是全身的协调性更重要，借助全身的力量将篮球顺势投出是最好的.说到力量的话，我觉得每一块肌肉都在保持你起跳后的平衡，而一旦平衡没有保持住，你的投篮既投不准也投不远. 综上，这也就是为什么投篮不能发力过猛的原因，没有平衡，没有协调性.力量一定安区域划分的话，个人认为比较重要的是下盘和腰部力量，供参考~
