减少白头发，首先要保持心情舒畅，要保证规律的睡眠，饮食方面还要多吃黑芝麻、黑豆或何首乌等促进头发生长的食物。另外，可以对头皮进行按摩，有利于促进头皮血液循环，也有利于减少白头发。
合理饮食：应当多吃新鲜的蔬菜、水果，除此外，还可适当进食核桃、黑芝麻、黑枸杞等食品，有利于补充各种维生素及营养物质，有乌发、秀发的功效。
可以经常用姜水来洗头发，用姜水煮个开，煮上三分钟之后用姜水洗头发，可以刺激头皮的血液循环，这样可以有效的减少白发的滋生
