俄挺主要是靠胸肌，肱三头肌，三角肌，背部肌肉，腹肌，稍微用到背阔肌，这个跟杠铃举重是一个道理的，只不过对肱三头肌要求更高而已。
肩(三角肌)，三角肌前束是主要发力的肌肉。前束的作用是手臂前举举，在俄挺中，它让你在前倾到俄挺的位置时，能够撑着身体，而不是往下掉。
手腕，手腕是俄挺中重要的关节，在你前倾时，也在同时在压手腕，有时，即便你已经拥有俄挺所需的其他力量，但是如果手腕不行，你也很可能因为手腕受不了压力而做不起来。
