不用绳子是有效果的。只要掌握了跳绳技术和技巧后，无绳跳绳时动作要准确、到位，也能达到锻炼身体的效果。切忌动作不规范、偷懒等情况。
有用。 在进行跳绳的时候需要进行蹦跳，而蹦跳可以加快身体的血液循环，而且还有助于身体代谢，所以能够起到燃脂以及减肥的效果，即便是无绳跳绳也需要进行蹦跳，所以是真的有用。
有效果，但效果一定是有差距。跳绳是练习者用绳来完成的健身练习项目，既可以强身健体，又能提升人的力量及柔韧等身体素质，长期坚持，大有益处，可如果不用绳来练习，训练效果将大打折扣，如果条件允许必须要坚持用绳来练习。
