蔬菜中含锌的食物比较多的有:豆类，花生，小米，莴苣，萝卜，大白菜等等，水果中还有葡萄干，芝麻，松子，牛奶，鸡蛋巧克力，核桃等等的食物。锌元素有增强人体免疫力，促进伤口愈合，促进人体生长发育，维持人体正常发育的功能，是人体必须有的一种元素。
