苹果一天最多吃二个就足矣了,苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等,营养很丰富,而且热量很低 每天吃2个苹果营养就足够。饭后不能吃,营养增加胃肠负担,苹果的营养吸收会差。可以餐前吃。苹果可以防止蛀牙,泌尿系统感染,肠道癌症及心脏病的发生。