首先要明确什么是“与肩同宽”。它是指两脚分开后，两脚的外侧与两肩的外侧基本在同一条垂直线上。
其次，在练习时怎样做到这种要求。在实践中有两种方式让你寻找“与肩同宽”的位置。第一种是脚量法，即两脚并拢，然后以脚后跟为支点，两脚尖分别向两侧转开使两脚面以脚后跟为连接，形成基本接近一条直线，再以脚尖为力点，双脚后跟向外摆，使两脚面形成平行之态，脚尖朝前。第二种方法为穴位对应法。即左脚开步时，先保持右脚垂直，使得右肩的肩井穴①右脚底的涌泉穴②相对应，相贯通。左脚开步踏实时要调整使得左肩的肩井穴与左脚底的涌泉穴相对应，相贯通。这样，两脚的距离就可以达到与肩同宽。
