健身器材锻炼一般二十个一组。如果力量够的话，可以休息三十秒再锻炼下一组，一项运动练三组左右。再练习下一项器材。锻炼器械要注意不要体力透支了，心急吃不了热豆腐，过度锻炼会伤身体，要循序渐进，坚持锻炼，适当加强，才能取得好效果。
健身房的器械多少个为一组
健身房的器械一般都是根据磅数来的，15个左右分一组。不同的器械，都有不同的做法。年轻人可能要做的多一些，年龄大了，要量力而行，不能强求。适合自己的就好，能做到稍微出汗，就会有效果。做适当的活动，选择适合自己的器械。每天不要超过两小时的锻炼
