想不到做家务还是有一套的吧。家务的过程中夜可以享受瘦身的方法,并结合运用,可以说是两全其美。在办公室坐了一天,回到家借此机会减减肥是很有必要的哦。
蹲坐塑造完美腿形
健身器材:洗衣篮
锻炼部位:下半身、大腿肌肉
锻炼时机:洗衣服
练习方法:
步骤:
1、双手托篮子,尽量靠近身体,双脚分开与肩同宽,脚尖微向外。
2、重心放于脚跟,以坐椅子的姿势慢慢下蹲,让大腿与地面平行。
3、站直,重复以上动作。