不靠谱。
减肥主要是靠节食和运动，自己才是决定成功与否的关键因素。只有坚持不懈，努力锻炼，才能实现减肥目标。
任何的其他措施都是外部因素，不能起决定作用。
可以。
效果是有的，但是一旦停止使用以后反弹的概率性还是相对比较高的，所以还得需要谨慎使用，减肥只要自己管好嘴巴，多锻炼身体，就有减肥的效果，平时多吃蔬菜，少吃荤菜，少吃零食，夜宵，甜食，高热量的食物，每天有氧锻炼40分钟，坚持1~3个月，会有明显的减肥效果。
