健身房里面所有的项目都包括，大型团课，舞蹈课，瑜伽课，动感单车，只要不具一对一的课程都可以，有氧运动和力量训练器械都可以，水平一般可以花钱请私教训练，也可以先看别人怎么练，看葫芦画瓢，实在不行多问问别人，互相帮助还是有人，时间长，基本常识就会了，健身基本动作和团课，减肥可以了
一般健身卡包括的项目挺多的。跑步机跑步，瑜伽课，健身操，动感单车课程，还有跳舞，反正就算是普通的健身房都包括这些基本项目。有的有一些档次高点的健身房还有游泳课，可以随便自己打乒乓球等等很多呢。其实只要自己能坚持，办一张健身卡还是挺好的，包含挺多内容，一年下来价格也不算贵。
