实践证实,通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能促进减肥,其效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。而且,相比药物减肥、手术减肥等方式,按摩很安全,一直在减肥界备受尊崇。但是,也有些人担心会有副作用。那么,按摩减肥有副作用吗?
按摩减肥有副作用吗
按摩减肥不用服用药物、做手术,或者依靠减肥工具,简便且有效。从原理上来说,按摩减肥一般是没有副作用的。但是,毕竟按摩减肥是针对人体的穴位和经络进行的,因此,如果在进行按摩的时候出现手法上的错误,还是具有一定的副作用的,比如出现一些症状等,只不过相对于其他的副作用小一些。还有,按摩着穴位,会伴随穴位打开,所以,如果在按摩前后护理不当,比如受外邪侵袭等,会出现受凉感冒等情况。另外,按摩减肥如果不能长期坚持的,还会造成反弹的后果。具体如下:
警惕不正当按摩减肥的副作用
一、不正当按摩手法产生的后果
按摩减肥时,如果按摩手法不当,除了影响减肥效果以外,还可能会伴随一些不良反应,如头晕、恶心、紧张、疼痛等,并且由于按摩者的技法熟练度不同,也存在一定的风险,如手法不当或力度不适会导致皮肤被擦破,或出血等。不过,按摩减肥的话,如果在自我没有完全的把握的话,建议还是尽量不要自我操作,请专业的按摩人士操作比较好。
2、推荐正确的各部位按摩手法:动作要领:双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次! 建议大家在洗完澡体温较高的时候进行,能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。
二、护理不当造成的按摩后果
1、按摩周边温度不当:或受外邪入侵所以,按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1―2小时),让机体恢复正常状态,再进行其他活动。
4、刚吃完饭就按摩:或肠胃不适
饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙按摩,以免引起肠胃不适。此外,刚洗完澡、身体很疲惫、发烧生病或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
5、处于经期还按摩:致经期流血量加大
女性经期盆腔会大量充血,不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。而且女性在经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。所以,女性按摩时一定要避开生理期。
三、按摩减肥不坚持造成的反弹后果
按摩减肥的确是一种简单易学的减肥疗法,效果还是很令人满意的,只是也会有反弹的现象发生。建议要长期的坚持,并同时配合饮食上的调节。总之,减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动,虽然要和自己的懒惰做斗争,却是最真实的最可靠的方案。另外,其实只要持之以恒地使用按摩减肥,并节制饮食,就不必担心反弹的问题啦!
小编的话:综上所述,采取按摩减肥时,若采用正确的按摩手法,同时注意按摩减肥的一些日常细节,则可避免按摩后产生一些不良反应等副作用。