年卡是按办卡时间算一年。12个月，你一周七练，十练都没人管你，你能力强一天两练，按大神频率练都没人问。一周五练实际上就很不错。能保证一周五练的人在健身房不多。健身是讲究科学健身，不是练的多就好，肌肉也是要时间休息，需要营养补充，希望帮到你健康减肥
