大约一个小时。因为一般原地跑10分钟以上才相当于室外跑800米距离的慢跑运动量。那么室外跑五公里大致相当于原地跑一个小时以上。这个是原地跑步法。
原地跑步法，就是在固定的一块小地方，做原地跑步动作的练习：在宿舍里、阳台上、跑台上都可以哦~不受场地、气候、设备的限制，是一种极为方便的锻炼方法。这个是原地跑步法。
原地跑一般情况半小时左右相当跑5公里吧。跑步是一种针对身体健康拥有非常大的益处的有氧运动减肥，也是一种能够提升人的抵抗能力和免疫能力的健身运动。很多人都想要知道，慢跑半小时需要跑多远，一般状况下，慢跑半小时以6千米为宜。自然，并不是任何人都需要依照这一标准来跑步，健身运动者能够在跑步的全过程中，寻找合适自身的慢跑量。
