属于水平较高的。
如果一个人可以连续做8个引体向上硬拉,在普通训练者中,已经属于高手水平。
因为很多人的引体向上都很难做到严格标准,或多或少都有一些问题。
最常见的有:含胸弓背和上拉位置不够。
一些瘦人利用自身的体重优势,看似数量很多,但是一到顶部位置就含胸弓背,基本都是靠手臂拉动身体,并没有让背部肌肉发力,这是动作模式的问题。
还有一些人的引体向上,只能上拉至额头或者勉强做到下巴过杠位置,而且动作轨迹偏向于直上直下,越到后面上拉位置越低,双手很难握紧单杠,手臂很容易力竭。
做八个引体向上,说明水平也是不赖的。毕竟引你向上的动作是靠臂力和腹肌,如果一个人没有腹肌和臂力,恐怕做一两个都相当的费劲。能做八个说明腹肌和臂力是非常强的。
水平很好啦,分组做的话,每组都能做8个,那水平就很好了。
规律的训练,肌肉力量、肌肉耐力提高了,引体数量就会提高,目前已经能做8个,也可以尝试负重引体。